Правила догляду за зубами в домашніх умовах

Правильний догляд за зубами є необхідною складовою нашого загального здоров'я. За умови регулярного чищення зубів і підтримання базової гігієни ротової порожнини можна знизити ризик необхідності відвідування стоматолога. 

Чому важливо доглядати за зубами?

Належний догляд за ротовою порожниною підтримує гарну посмішку, додає впевненості у собі, а також важливий для збереження загального фізичного здоров'я, оскільки проблеми у роті можуть впливати на інші системи організму.

Давайте розберемося, як зробити догляд за зубами в домашніх умовах максимально ефективним!

Основні правила догляду за зубами

Існують певні правила догляду за зубами, які дозволяють підтримувати загальне здоров'я ротової порожнини. Важливо не тільки правильно підібрати зубну щітку й пасту, а й чистити зуби правильними рухами, користуватися ополіскувачем та регулярно відвідувати стоматолога - це все, звісно, стосується і дітей.

Правильна чистка зубів

Правильна чистка зубів - один з основних факторів для запобігання карієсу та захворювань ясен. Тримайте свою зубну щітку під кутом приблизно 45 градусів до поверхні зубів і робіть м'які коливальні рухи, починаючи з верхніх зубів і переходячи до нижніх. Додайте обертальний рух для кращої очистки. Не забувайте про масажні рухи для ясен, але не натискайте сильно. Такий підхід допоможе забезпечити вашим зубам і ясенам правильний догляд і підтримувати їх в здоровому стані.

Правильно підібрана зубна щітка

Почніть ваш догляд за ротовою порожниною з ретельного вибору засобів для чищення зубів: оберіть м'яку або середню щітку, яка підходить саме для вашої ротової порожнини. Зауважте, що занадто жорстка щетина може травмувати ясна та призвести до чутливості зубів. Більше про те як обрати правильну зубну щітку читайте тут.

Правильно підібрана зубна паста

Використовуйте зубну пасту яка відповідає вашим потребам - просту гігієнічну для свіжого дихання, профілактичну для ефективного захисту від карієсу, або лікувальну для чутливих зубів. Якщо ви не впевнені яку пасту краще обрати - проконсультуйтеся з вашим стоматологом!

Час і частота чистки зубів

Тримайте щітку під правильним кутом, приблизно 45 градусів до поверхні зубів, і зосередьтеся на створенні м'яких коливальних рухів. Важливо охоплювати всі поверхні зубів, включаючи передні, задні, верхні і нижні. Чистити зуби потрібно протягом не менше 2-3 хвилин, і не забувайте про важливість чистки двічі на день - після сніданку та перед сном.

Правильно підібраний ополіскувач

Важливою частиною домашнього догляду є використання ополіскувача або іригатора  - бажано, на щоденній основі. Ополіскувач має антисептичні властивості та допомагає знищувати бактерії, які можуть викликати карієс, запалення ясен та неприємний запах. До того ж, важливо підібрати ополіскувач саме під ваші потреби - антисептичний з антимікробним ефектом, ополіскувач для зміцнення ясен, для зменшення чутливості зубів або звичайний для свіжого подиху. Щоденне використання ополіскувача після чищення зубів може підсилити ефективність догляду.   Іригатор, в свою чергу, це пристрій, який використовує струмінь води або іншого рідини під тиском для очищення ротової порожнини. Він легкий у використанні й має ті ж переваги що й ополіскувач - очищує міжзубні проміжки від їжі та бактерій, запобігає запаленню ясен та неприємному запаху.

Використання зубної нитки

Зубна нитка добре працює в парі з зубною щіткою - вона необхідна для очищення міжзубних проміжків, де щітка не може досягти. Вона допомагає видаляти залишки їжі, що можуть призвести до карієсу і запалення ясен.

Чистка м’яких тканин ротової порожнини

Під час чищення зубів потрібно не тільки ретельно опрацьовувати кожен зуб, а й звертати увагу на язик та внутрішню поверхню щік оскільки там також накопичуються шкідливі бактерії. Для язика, зокрема, зручно використовувати фактурну задню частину зубної щітки.

Така ретельна техніка гігієнічного догляду за ротовою порожниною та зубами допоможе вам зберегти здорову посмішку та уникнути стоматологічних проблем.

Помилки при догляді за зубами

Часто в прагненні зробити “як краще” ми допускаємо помилки в догляді за ротовою порожниною, що можуть мати неприємні наслідки. Найбільш поширеними помилками є:

1. Споживання їжі відразу після чистки зубів. Відразу після чищення зубна емаль стає більш вразливою до кислотного впливу, відтак їжа відразу після чистки може сприяти розвитку карієсу та псувати результати догляду. Ранкову чистку краще проводити після сніданку, так ви уникнете травмуючого впливу їжі на емаль.
2. Жувальна гумка замість чищення зубів. Жувальна гумка без цукру може бути корисною, але вона не замінює ретельну чистку зубів щіткою та зубною ниткою. Це лише тимчасове рішення для свіжого подиху та видалення найбільш помітних залишків їжі.
3. Надмірний тиск на зубну щітку. Занадто сильний натиск при чистці зубів може пошкодити ясна та зубну емаль, важливо використовувати м'яку або середню щітку та чистити зуби обережно.
4. Жування лише на один бік. Така звичка може призвести до нерівномірного зношування зубів та інших проблем з прикусом. Під час жування розподіляйте навантаження рівномірно між обома боками. 
5. Паління та погані звички. Це загальновідомі негативні фактори, що сприяють розвитку стоматологічних проблем, включаючи карієс, пародонтит і погіршення дихання. Зробіть крок до відмови від цих звичок для здоров'я ротової порожнини та загального здоров'я!

Догляд за зубами у дітей

Не дивлячись на те, що дитячі молочні зуби згодом змінюються на постійні, помилкою було б вважати догляд за зубами в цьому віці неважливим. Чищення зубів дітям в будь-якому віці є важливою частиною догляду за їхнім здоров'ям, якою не можна нехтувати!

Чистку зубів потрібно починати, як тільки у дитини з’являються перші зубки (це може бути навіть до 1 року). На перших етапах використовуйте спеціальну гумову щіточку або марлевий тампон змочений у прохолодній воді для лагідного очищення ясен та молочних зубів.

Поступово, можна переходити на спеціальні дитячі зубні щітки - вони мають м’які щетинки та анатомічно розраховані на дитячі зуби. Також не варто нехтувати дитячими зубними пастами - вони мають інший склад, більш приємний для дитини смак, та спеціально призначені для дітей. При прорізуванні постійних зубів вже дозволяється використовувати зубну пасту із фтором, але в кількості, що не перевищує розмір горошини. 

Чистку зубів слід проводити двічі на день - вранці і перед сном. Дошкільним дітям ще потрібна допомога та нагляд дорослих при чищенні зубів - дорослі мають виконувати чистку зубів дітей до 6-7 років, оскільки вони ще не мають достатньої моторики для самостійного чищення. Втім зауважте, що у свідомому віці від 8 років варто почати привчати дитину самостійно слідкувати за зубами та підтримувати гігієну.

Коли потрібно йти до стоматолога?

Розпізнати, коли пора звернутися до стоматолога, дуже важливо для збереження здоров'я ротової порожнини. 

На наявність проблеми можуть свідчити такі симптоми: біль або дискомфорт (особливо якщо він триває протягом більше кількох днів), кровоточивість ясен (наприклад під час чищення зубів), здуття або пульсуючий біль, чутливість до холоду або гарячого, зміни в кольорі або текстурі зубів (потемніння, плями), неприємний запах або дурний смак у роті, втрата зубів або їх фіксації, сильне зубне відкладення або наліт, системні симптоми (біль у роті або проблеми з яснами можуть впливати на загальний стан організму, включаючи загальне самопочуття та апетит).

Якщо ви помітили будь-які з цих ознак, важливо звернутися до стоматолога для професійної консультації та обстеження. Подальше лікування або профілактичні заходи можуть виявитися необхідними для збереження вашого здоров'я ротової порожнини.

Дітям починати огляд зубів у стоматолога можна, як тільки проріжуться молочні зуби, важливо ходити на профілактичний огляд раз на 3 місяці. Для дітей відвідування лікаря може бути пов’язане зі стресом, тому правильний вибір дитячого стоматолога – це важливо. Якщо дитина з дитинства не боятиметься дантистів, вона набагато охочіше звернеться за допомогою до лікаря в майбутньому.